不懂“解压”的成年人不是健康的成年人！《成年人解压指南》来了……
今天是小长假的第三天
你是下面哪个状态？
吃喝玩乐
举家出游
全屋清洁
在家躺尸
刷剧不停
有没有感觉生活的压力因为长假的到来减轻了许多？
确实，咱们成年人肩上扛着多重的压力，一千个人可能有一千种答案。
心理压力可以转移注意力来疏导，最该担心的压力，可能是你的——血压。
当你时常感到头晕、眼花、耳鸣、失眠、乏力时，往往觉得一切都是累的，然而休息后并没有得到缓解。请注意，你很可能不是累的，而是血压高了！
最新数据显示
我国成人高血压患病率已达27.9%
也就是说
每4位成年人中就有1位高血压患者
不懂“解压”的成年人不是健康的成年人
防治高血压，需要预防、治疗、管理三位一体，常笑健康将在10月8日-10月10日通过开展主题为“严控血压，和头晕、头痛say，拜拜~！”
本次活动精彩纷呈，我们将以科普短视频、高血压知识科普卡片、在线答题抽奖等丰富的活动形式，帮助大家了解高血压引发头痛、头晕并发症的危害，希望可以提高大家对于高血压防治意识。
活动满满、奖品多多，解压更解“血压”！
成年人解压指南
跟着做，准没错
活动日程
10月4日-10月7日（明日起，连续四天）
我们会在常笑健康公众号推送高血压相关的健康知识卡片。
10月8日-10月10日（节后三个工作日）：
3天内都可扫描下方二维码，参与健康答题抽奖活动。
（偷偷告诉大家，答案就在假期推送的卡片内容里哦~）
希望通过此次的高血压防治健康教育和科普宣传活动，帮助大家做好高血压日常管理，提高大家对高血压的认识。
涨知识还能赢奖品，
定好闹钟来参加吧！
号外号外
“常孝常乐”线上故事评选活动的投票通道现已开启，将在10月12日结束。通过大众投票最终将评选出常孝常乐的感人故事。
如果您对此次活动感兴趣，欢迎扫描二维码进入“常笑健康”小程序参与投票活动。
根据投票结果，最终会分别评选出常孝故事一二三等奖，每个奖项各设置一名，参与投票者也有机会获得精致小礼品。
01
许一声承诺，行一生善行
今年44岁的常州勤丰村城巷村村民许禄，多少年来，一直孝顺自己的公婆，帮助自己的小姑子照顾小孩。在父母眼里他是孝顺的女儿，在孩子心中她是最好的妈妈。
对待小姑子的女儿视如己出
1998年，许禄嫁到勤丰村城巷村，刚嫁过来时，家中有公公、婆婆、丈夫、和小姑子一家人。虽然人口较多，但是一家人总算过得其乐融融。但是突然有一天，小姑子周金波眼中黄斑病变，视力几乎丧失，这让原本安定的小家，一下子担子沉重了起来。
小姑子患病以后，由于丧失了视力，就没有了劳动的能力，多方求医，但治疗效果不好，吃药打针不说，生活起居还得有人照顾。小姑子的丈夫徐峰不堪重负的选择了离开了这个家庭，留下了小姑子和一个年幼的女儿。从那时起，他就承担下了照顾小姑子、照顾侄女的重担。为此，背地里她不知道流过多少汗，心中流淌着不知道多少辛酸。当他回娘家把事情讲给母亲听时，母亲总是对她说：“女儿啊，既然已经这样了，那就更得好好过日子了，不要嫌苦就不要这个家了。”母亲的一席话，点亮心头灯，许禄的心里豁亮了，从此心中再也没有了委屈，她悉心照料着小姑子。尽管小姑子丧失了视力，但外人来她家，总是看见她的床铺干干净净，房内也没有任何异味，身上也是干干净净的。
至于对待侄女，许禄完全是当自己多生了一个女儿，不仅照顾料理她的衣食起居，同时也关心着孩子的学习等方方面面，开家长会、填报志愿没有一项许禄敢打马虎，如今侄女已经上了高中，许禄常常欣慰的说“看着这个孩子成长，心里满满的成就感，希望她和我自己的孩子一起，将来成为一个懂得感恩的人，为这个家庭，为这个社会贡献自己的爱心”。
善待自己的婆婆
在许禄的努力下，这个小家庭慢慢的也步上了稳轨，但是一件突如起来的事情打破了这片宁静。婆婆意外的患上了眼癌，原本就过得很紧的日子，一下子让许禄和她丈夫透不过起来。
但这并没有打到意志坚强的许禄，厚厚的一叠车票就是对她最好的证明。她放下自己的工作，带着婆婆去上海求医，再转站了几家医院之后，终于将婆婆安顿了下来，而她却不离开婆婆，一直悉心照顾着婆婆，直到婆婆做完手术和化疗出院。
回到家以后，母亲的心里也产生了变化，原本年纪大了，得了癌症，心里一直有块心病。如今，儿媳如此善待自己，如同对待自己母亲一般，她着实被感动到了。当婆婆问许禄为什么要这样辛苦的经营着这个家，许禄的回答给了婆婆无比的感动。“我们既然进了一家门，就有责任、有义务，妈妈您也要开朗起来，您的病会好的。”
勤奋工作，热心公益
如今，老人和小姑子的身体越来越好，自己的孩子和侄女也逐渐长大，原本可以稍稍休息的她却不肯停下。一方面她继续照顾好这个家，洗衣、烧饭、帮助婆婆和小姑子起居样样井井有条。另一方面，她为了这个家的生计和帮助老公分担压力，她也主动出去寻找工作，如今她已经成为茶山街道“椿熙堂”养老服务中心的一员，每天她总是早早的来到单位，为即将到来的老人们打扫好活动室，准备上热茶水。她把自己的那份孝心与爱心带到了工作中，来服务中心的老人们都纷纷感慨到，“许禄就像我们大家的女儿，总是热心的照顾我们所有老人。”与此同时，许禄也是村里的热心人，每每村里有什么志愿者活动，她都是积极地报名参加，到了节假日她还带着家里的两个小孩一起，参加志愿者服务。两个孩子也在她的教导下，热心的帮助他人，得到了邻里的一致认可。
时常有人问她，“你这么做图啥？”她常常笑着说“当你听到侄女管自己叫妈妈，当你看到一个老人因为自己而乐观开朗，当你看到一个家因为自己的努力而越来越好，一切都是值得的，”多年的辛苦操劳，使许禄脸上多了些许沧桑。有人说她付出的太多了，可是她却不这么想，她感觉作为一个人要上对得起父母老人，下对得起良心。为人媳，侍奉二老；为人妻，家庭和睦；为人母，儿孝女贤，这些是天经地义亘古不变的。
02
我的家因“糖”而甜
我的丈母娘今年60岁了，2015年老伴不幸离她而去，我和我的爱人坚持让她搬来和我们一起住，也好有个照应。可她就是不愿意。原因是她百般嫌弃我1米6的个子太矮小，没男人样。正是因为如此，连我们的婚礼不愿参加。一转眼，我们结婚快四年了，和她见面还是很少说话，要不是她检查出有糖尿病，也许她还不会理我，更不用说搬到我们家。
2016年底，丈母娘检查出有糖尿病，血糖高达15之多，她当时只是认为也许是甜食吃多了的原因，于是，从别人那里道听途说听，现在市场上有很多专供糖尿病人吃的食物，于是，一是控制主食，采取了主食越少吃越好，甚至把主食控制在每餐仅吃半两到一两，二是买了一些咸面包、咸饼干，饥饿时可以用它充饥，因为它是无糖，所以也就没有必要不需控制。三是她认为水果是甜的，糖尿病人是不能吃水果的，这样，她坚持半年时间，再次复查时，血糖指标并没减少，不得已，她才来到了我家。
来到我家之后，为了治好她的病，我一方面请教医生，另一方面又去拜访曾经患过这个病的人，同时又在网上咨询。纠正了她以往不好生活毛病。首先，告诉她，控制主食会造成两种后果：一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多，如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢，应该保证吃够量。其次，各种面包饼干都是粮食做的，与米饭馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。
其次，我让她从麻将桌上退了出来，她也听了我的话，参加了老年腰鼓队，她不仅每天到广场训练，还经常被邀请参加演出活动，使她的身体得到了很好的锻炼，也陶冶了情操，生活也得到充实。不仅如此，针对她喜爱豫剧的特点，我给她专门买了几盘豫剧的光碟，和一个按摩椅，让她边听边按摩，使身心都得到放松。打那以后，她对我真是来了一个一百八十度的大转弯，我一回到家，又是给我倒水，又是给我递水果，我也感到生活甜蜜蜜的，由于，我们合理的调理饮食，加上让她快乐，坚持很好的锻炼。去年和今年检查，糖尿病明显降低。现在，她是逢人就讲，见人就说，我的病多亏了我的女婿。没有他，我的病还不知何时能好。如今，我们一家更加的和和美美，可以说，我们家正是因“糖”而甜。
2021-06-27
2021-06-27
2021-06-27